Pedir ayuda
no es rendirse,
es negarse a rendirse.
Terapia Psicológica Online, tu espacio seguro.
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no es rendirse,
es negarse a rendirse.
Terapia Psicológica Online, tu espacio seguro.
Ana Núñez, Psicóloga Sanitaria y fundadora
Graduada en Psicología con especialidad clínica, máster en psicología general sanitaria, máster en hipnosis clínica integradora para psicoterapia y formación específica en ansiedad y trauma.
Después de acompañar a muchos pacientes que llegaban a su primera sesión desencantados, empecé a escuchar un mismo mensaje repetirse: nunca habían sentido una conexión real en terapia. La importancia de un espacio donde el vínculo terapéutico fuese la base del proceso de cambio, era real.
Así surgió ANANU PSICO. A través de la pantalla, la terapia se convierte en un lugar seguro, con la empatía, la cercanía y la conexión auténtica sosteniendo el proceso, y donde poder bajar la guardia permitiéndote ser y sentir.
Nº COL: O-03671
Metodología y Valores
Terapia Integradora
La terapia integradora combina herramientas y enfoques de distintas corrientes psicológicas, eligiendo lo que realmente funciona de cada una y adaptándolo a ti. Este enfoque holístico permite acompañarte en tu totalidad, conectando mente, cuerpo y emociones, y atendiendo todas las áreas de tu vida.
Cercanía y Empatía
La cercanía y la empatía son la base de cada sesión. Quiero que te sientas en un espacio seguro, donde puedas expresarte sin miedo a ser juzgado/a, a tu ritmo y con acompañamiento real. Una conexión íntima y cercana. Si buscas una psicóloga de "bata blanca”, este quizá no sea tu espacio. Aquí nos permitimos ser, sin filtros, máscaras, escudos ni apariencias, porque no existe amenaza alguna de la que tengamos que defendernos. Estamos a salvo.
Sesiones Individualizadas
No creo en fórmulas universales: cada proceso es único y personalizado. Las sesiones son individualizadas, pensadas especialmente para ti y adaptada a tus necesidades emocionales. Siempre respetando tu ritmo y teniendo en cuenta quién eres, qué te preocupa, lo que necesitas y hacia dónde y cómo quieres ir. Es tu camino, y yo te acompaño en él.
Trabajo en Equipo
Entiendo la terapia como un trabajo en equipo: avanzamos juntos/as, sumando autoconocimiento, recursos y compromiso, para que puedas construir cambios sostenibles y con sentido. Tú eres el verdadero protagonista de tu vida. Yo estaré como sostén y guía de tu proceso, acompañándote para que puedas expresar, sentir y tomar decisiones valiosas para ti.
¿En qué te puedo ayudar?
- Ansiedad y estrés
- Fobias y agorafobia
- Hipocondría, TOC y T. Psicosomáticos
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Trauma
- Gestión emocional
- Autoestima, imagen corporal y autocuidado
- Reparación del apego y heridas de infancia
- Dependencia emocional y relaciones tóxicas
- Crisis existenciales y toma de decisiones
- Límites y habilidades sociales.
- Duelos y rupturas
- Depresión
- Burn out
- Adicciones
- Ansiedad y estrés
- Fobias y agorafobia
- Hipocondría, TOC y T. Psicosomáticos
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Trauma
- Gestión emocional
- Autoestima, imagen corporal y autocuidado
- Reparación del apego y heridas de infancia
- Dependencia emocional y relaciones tóxicas
- Crisis existenciales y toma de decisiones
- Límites y habilidades sociales
- Duelos y rupturas
- Depresión
- Burn out
- Adicciones
Terapia Online Individual
60€/h
- Terapia basada en evidencia
- Sesiones personalizadas
- Comodidad desde casa
- Flexibilidad horaria adaptada a ti
- Trato cercano y humano
- Espacio seguro y confidencial
- Acompañamiento profesional
- Herramientas prácticas
Proceso Terapéutico
1
Entrevista Psicológica y
Evaluación del Caso
En la primera fase de la terapia nos enfocamos en comprender tu situación. Escuchamos tu motivo de consulta y exploramos tu historia de vida para identificar los factores y patrones que pueden haber contribuido a la problemática. Esto nos permite tener una visión completa de tu caso y sentar las bases del proceso terapéutico.
2
Diseño de Plan de
Intervención y Objetivos
Esta etapa es muy esclarecedora para los pacientes. Aquí analizamos el origen y las consecuencias del problema, entendiendo su historia en profundidad. A partir de esto, elaboramos un plan de intervención personalizado y definimos objetivos realistas y compartidos para acompañarte paso a paso en tu proceso de cambio.
3
Intervención Psicológica
y Acompañamiento
En esta fase comienza la terapia activa. Trabajamos de manera individual para fomentar el autoconocimiento, la expresión y la gestión emocional. A lo largo del proceso, te acompaño en cada cambio, descubrimiento y avance, asegurando que tengas un espacio seguro para explorar y fomentar tu bienestar emocional.
Seguimiento: Acompañamiento que asegura la estabilidad y consolidación del cambio, realizando los ajustes necesarios.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona la terapia psicológica online?
¡Muy sencillo! La terapia se realiza mediante videollamada a través de Google Meet (pinchando en un enlace que te llega al correo), en un entorno seguro y confidencial. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio tranquilo y privado donde puedas estar cómodo/a y permitirte sentir.
¿Es igual de efectiva la terapia online que la presencial?
Sí, la terapia online ha demostrado ser tan eficaz como la presencial para muchas problemáticas, manteniendo el mismo rigor profesional y calidad terapéutica. Permite observar el lenguaje no verbal y percibir la emocionalidad a través de la pantalla, manteniendo la calidez del vínculo terapéutico.
¿Cómo se realizan los pagos?
No te preocupes por esta cuestión, te lo explico: Después de rellenar el formulario de terapia, me pongo en contacto contigo y te envío 2 documentos por email: Por un lado, el contrato terapéutico para firmar, y por otro, las instrucciones de pago explicadas de manera clara para que puedas revisarlas antes de dar una respuesta. El pago se hace en el momento en el que se agenda la cita. Cuando confirmes, te escribo por Whatsapp, agendamos la cita y te envío algunos consejos para tu primera sesión.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
No existe una fórmula única. La frecuencia se adapta a cada persona, necesidades y recursos. Por lo general, se recomienda una sesión semanal o quincenal en las primeras fases, con el fin de crear un vínculo sólido y favorecer la estabilización emocional. El ritmo y los objetivos se ajustan según la evolución de la terapia.
¿Qué ocurre si necesito cancelar una sesión?
Puedes cancelar sin problema. Todos/as tenemos imprevistos y hay que ser flexibles. Las cancelaciones deben hacerse con un mínimo de 24 h de antelación, salvo causa médica o familiar justificada, con el fin de poder reorganizar la agenda y evitar cargos innecesarios.
¿Necesito tener experiencia previa en terapia?
¡En absoluto! Esto no es un examen ni una prueba, no tienes que venir con nada preparado. Eres el experto de tu propia vida, y yo, como psicóloga, te guiaré para ayudarte a expresar lo que sientes y facilitar el inicio del proceso de manera natural y sin presión. Solo necesito que estés presente en las sesiones.
Mis pacientes quieren compartir...
Terapia Online
Si te interesa empezar terapia con Ananu Psico, puedes completar este formulario sin compromiso.
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